港片傻大个电影剧情介绍:第三节：交替收缩和放松臀肌，1分钟内重复做30—40次。第四节：吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复做15—20次。第五节：缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复做25—30次。第六节：用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做30—40次。整套练习6分钟，最好每隔1小时进行1次，这套操虽然身体的各关节不直接参与活动，但可以使各部位肌肉时常处于工作状态，而这些部位的肌肉（大腿、小腿、臀部、腹部、背部）通常是最容易堆积脂肪的地方。这套健身体操简单、轻松，短时间就可以...
